やっと成功したダイエット方法。

初めまして。39歳男性会社員の既婚者です。私は今までダイエットをするにあたり運動をすれば必ず痩せると思い込んでいました。毎日歩いたり、ダンベルで筋トレしたりといったことを行いましたが、効果はまるでなしでした。当時は85キロで目標は70キロ以下を目標にしてました。

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全然効果がなかったのでやっても面白くなかったです。そして、食生活を変更しようと食べるものを変えました。今までは昼食と晩御飯の2食生活でした。今もそのスタイルで食事内容を変化させました。昼食をサラダのみとし、晩御飯をごはん抜きのおかずのみとした食生活にしました。

プラスで2日に1回は筋トレを行う。そして毎日ホエイプロテインを摂取するといった内容です。結論ですが、1カ月で68キロまでおちました。そして食生活を昼食はサラダスパゲティとして晩御飯は普通に食べる。お菓子も食べる。といった生活を現在送っていますが、結論は半年たった現在も68キロをキープしてます。

ダイエットに必要なのは生活習慣の変更をしてそれがライフスタイルになるまで行うという習慣の改善との戦いが必要になります。しかし、固く考えずに日々楽しみながら行っていれば必ず体は変化します。