ダイエット成功したけど悲惨な結末に・・・

「糖質制限ダイエット」がはやり始めたころ、糖質大好き人間だった私は糖質だけ摂取ダイエットに挑んだのである。

糖質(まぁ、正確には脂質も入っているが)のかたまりであるアイスや駄菓子意外を食べないというダイエットである。

一日一回か二回、駄菓子とアイスを食らうのである。

(一日一回、アイスを三つ食らった日もある・・・)

このダイエットは冬にやったので、アイス三つも食らえば激冷えであるため、(本当に体がぶるぶるがくがくした)お風呂のなかで食べた。

快糖茶の効果

さらに同時にやったのは、

・運動(一日最低一万キロ歩いた)

・部屋の暖房はつけない(なんか、昔、寒いなかにいると体が体温をあげようとするために熱を発し、脂肪が燃焼するとか、基礎エネルギーがあがるとか聞いたことがあったような・・・)

これふたつ。

これを一か月から一か月半続けたら、10キロ落ちました。体重の減り方に比べて、体脂肪の減りは少なかった。(でも減ったは減った)

筋肉が落ちた分、体脂肪が増えてもおかしくないと思うんだが、体脂肪はどこへ行ったのか・・・。(エネルギー代謝になった???)

見た目はものすごく変わりました。痩せて、今までの服がだぼだぼになりました。

でも、服を脱ぐと、まるで老婆? のような、洗濯板のような感じになりましたけどね・・・。

虫歯にもなった(しかも三本!)し、おすすめとは言えませんけどね・・・。

中々治らない大人ニキビ

小学生の頃からニキビが出来始めて、思春期を迎える時には、顔中ニキビだらけに…http://www.cafeoquendo.com/

大人になったら治るかなと思っていたニキビは大人になると、顎や口の回りに出来る大人ニキビ変わりました。

頬出来ていたニキビは出来にくくなりましたが、顎や口の回りに出来る大人ニキビは突然、すごい勢いで出来て私を悩ませています。

次々に口の回りににニキビが出来て悪化してしまい、思春期の頃の様に病院通いが続いています。

皮膚科では、ストレスとかホルモンバランスの乱れからニキビが出来る事もあると言われたので、心療内科&婦人科へ行きました。

婦人科では血液検査をやりましたがホルモンバランスの乱れもなく、心療内科でのカウンセリングも受け精神安定剤を貰って飲んでも良くならず…

友人から胃腸系なんじゃないの?

と言われたので内科へ行きそこでも血液検査をやりましたが異常なしとの結果でした。

どんどん増え続ける口の回りのニキビににつられるかの様に頬やおでこにもニキビが広がりました。

頬やおでこのニキビは大人になって出来なくっていたのに再発してしまい困り果てていた時に、美容皮膚科でケミカルピーリングを試してみる事にしました。

初めてのケミカルピーリングに期待を込めて3回やりましたが、ほぼ効果無し。

最後の手段として、美容皮膚科の医師からの勧めで漢方薬を飲んでみる事になりました。

最初に処方された漢方薬も効かず、2つ目の漢方薬も効かず、3つ目の漢方薬で効果が出てきました!

効果が出るまで3ヶ月。

徐々に口の回りにあったニキビが出来にくくなり、無くなりました。

漢方薬を止めてもいいですよと医師に言われて、やめたとたんに大人ニキビが出来始めて、また漢方薬を飲む日々にもどりました。

私を悩ませる大人ニキビ、いったいいつになったら漢方薬を卒業できるのか。

ダイエット初心者のダイエット

自分は20代中盤で、174センチ体重62キロとまぁどちらかというと標準体型でした。http://www.age-in-place.com/

また、自分は高校くらいから1キロほどしか体重が変化しておらず、自分は太りにくい体質なのだとあの時は思っていました

ですが去年の夏、度重なる飲み会(約半月ほど)によって体重は62kgから1ヶ月で69kgになりなんと7kg増量。

気づいた時には、ぽっちゃり予備軍でした。

このままだと中年体型へあっという間かと思ってしまい、家の近くのジムに入会し、週に4日ほどランニングマシンで毎日10kmほどのジョギングと

軽い筋力トレーニング(腕立て、腹筋、背筋、各30回ずつ程に相当)を1ヶ月程度続けました。

結果はというと、、、体重見た目、これと言って変化無し。

どうすれば痩せるのかと悩んだ結果、会社の同僚に自分と同じくらいの背があり1年で110から67kgまで落とした強者がいたので泣きつくことに。

すると同僚から衝撃の一言。

同:「運動だけでダイエット効果を感じるまでは、1年くらいかかるぞ」

それもそのはず、だって10kg走って軽い筋トレした程度では精々おにぎり1個分程度しかカロリーは消費しないの

ですから(よくよく調べるとネットに書いてありました)。

同:「運動のダイエット効果は基礎代謝を上げて太りにくい体を作ることなんだぜ」

自:「じゃあ1年間も続けないとこのぽっちゃり予備軍は治らないのかよー」

同:「仕方ねぇな、なら運動よりも効果の出る方法教えてやるよ、それはな、ズバリ食事制限だ」

自:「食事制限ってむずかしそうじゃん。やったことないし、、、」

同:「いいから2週間やってみろ、効果がすぐわかるぞ」

その内容が

・朝は基本的に摂取しない。

・昼は普通に摂取する(食べ過ぎない程度)

・夜は春雨スープとサラダチキン

・酒は缶チューハイ1本まで(糖質0のみ)

自分はこれを同僚に言われたように、2週間続けてみた。

すると同僚の言葉通り、みるみる効果が出始めた。

お腹周りに付い脂肪は無くなり、スリムな体系になった。

体重も元通り、62kgと目標達成した。

これでダイエットする必要はもう無いなと気分が高ぶり、思い食事をダイエット前よりも摂取ビールも解禁した。

それから1週間後、、、70kgに突入した。

【結論】

どのダイエットでも共通すること、それは継続は力なり!

逆に継続せず成功は無し!

見た目はC!中身はE!

「えっ、隠れ巨乳じゃん!」

友達にバストサイズの話をすると毎回言われる言葉。

サイズが大きいはずなのに見た目ではわからない…

そんな私の悩みです。

http://www.munich-medicine.com/

下着店に行って自分のサイズのブラジャーをレジに持っていくと必ず「このサイズでよろしかったでしょうか?」と確認される私。

友達からも「大きいようには見えない、話盛ってない?」と言われますが実際はEカップ。

胸元が開いた服を着ていても谷間ができることもなく見た目はCカップ。

下着店でサイズを測ってもらった時も何度も確認して「Eですね、着やせするタイプなんですね」と言われる始末。

バストの下の方がボリュームがあり、上部分はなだらかなため見た目はEに見えないんです。

体にフィットするニットを着ると結構大きいとわかるレベル。

一時期SNSで流行った、バストの上にタピオカドリンクを置いて飲むというタピオカチャレンジ。

サイズだけ聞くとできそうなのに実際は大失敗に終わる私のバスト。

可愛いブラジャーが欲しい!と思ってもこのサイズだと売っていない悲しさ。

可愛いブラジャーってA~Dくらいまでなんですよね。

しかもEからは金額が上がってしまったりとか。

もっと全体的にふっくらとした谷間のできるバストが欲しかった…!

こんな中途半端に見た目Cカップのバストならいっそ中身もCカップになりたかった…!

と切実に思います。

私は一ヶ月間ダイエットするためプロテインを飲み始めました。

私は一ヶ月間プロテインを飲んでダイエットを始めようと思っています。その理由はダイエットにプロテインがおすすめだと言うことを聞いたからです。特に最近はザバスのプロテインを1260グラムくらいだったでしょうか、一気にかってそれを毎日飲んでいます。

快糖茶を3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

そうすることによっていろいろと新陳代謝がよくなるというかそんな感じで過ごせそうな気がしているからです。そして最近では特に子供たちもココアをよく飲むので、ココアにプロテインを混ぜて飲んでいます。これがまら美味しくて、元々ココア味などもあると思うのですが私はプレーンのものを買いましたのでとてもマッチしていていいなと思っているんですよね。

特に最近では色々と太ってしまいそうな要素が家のなかにたくさん溢れているのでとてもいい気持ちで飲むことができているのです。とてもうれしいですしとても幸せだなと感じています。これからもこの先もしっかりとやっていきたいなと思っていますし色々と大変なのでしっかりと改善していけたらいいなとは感じています。

なかなか難しいことですががんばってやって行って、成功すればいいなとは思っています。なかなか難しいですがなんとかなるかなと思います。

髪の結び過ぎに注意!

普段オシャレや、

お仕事の関係で髪をまとめていらっしゃる女性は多いと思います。http://www.helppreventsuicide.org/

ロングヘアはショートに比べて髪型のアレンジがいろいろできますし、

髪は女性の命という言葉があるくらい女性にとって髪は大切な存在です。

しかし、

長い髪を縛るときは注意が必要です。

普段お団子にする方、ヘアーバンドをする方、ポニーテールにしている方は、

毎日おなじようにしているとあとあと後悔する可能性があります。

というのもその状態で長い間過ごすとけん引性脱毛症になる可能性が高いからです。

けん引性脱毛症。

この言葉をご存じの方がどれくらいいらっしゃるか分かりませんが、

一度なってしまうと本当に大変な思いをします。

何故なら、育毛剤を塗って髪が生えてくるタイプの脱毛症ではないからです。

一度なってからずっと薄毛のままの方も見受けられる場合もあります。

女性は年を重ねると自然に髪が薄くなる方が多いですが、

それは女性ホルモンの関係上しかたがないですよね。

しかしけん引性脱毛症は歳は関係なくどんな方にもおきますので、

髪を毎日縛りすぎないよう気を付けましょう。

若いうちに薄毛になってしまったら歳をとった時のことを考えるのが怖くなりますよね。

ロングヘアが似合うのはほとんど若い時期でしょうから髪は大切にしたいものです。

ちなみに分け目が何年も同じ方も気を付けてください。

たまに見かけるのですが、

前髪を作っている若い子も前髪と後ろ髪の分かれ目あたりがとっても目立つ方がいます。

それこそ太陽の光や部屋の照明が当たると頭皮がピカピカして見えるほどセンター丸見えというくらい

すごい方がいますが、

こわいことに頭の上の部分は自分では角度上みえにくいので、

自分ではよく気づかない人も多いのです。

なので心配になった方はたまに分け目を変えた方がよさそうです。

また、分け目が同じ状態がずっと続くとその部分が脱毛症になるという事は、

男性でも同じ現象がおきる可能性もあるということなので、

七三分けの期間が長い男性の方もたまに髪型を変えることをお勧めします。

筋トレはやっぱりいい!45歳からの体改造計画!!

ほとんど運動をしてこなかった私はミドル世代になり、以前から気にはなっていた、ぽっこりお腹、二重アゴ、細い足に嫌気がさして筋トレを45歳から開始。

効果なしで効かない?鍛神(きたしん)を購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

ジムに通うのはおっくうなので宅トレをチョイス。合わせて、プロテイン摂取、米は白米から玄米に変更、間食は避けることを生活のルーティンに。宅トレメニューはYouTube動画で気に入ったものをチョイスし再生しながら一緒にトレーニング。これまでは“決断からの三日坊主”だったのが動画をみながら一緒に行うことで楽しみながらできた。

理由は、良いタイミングでの励ましの言葉や体勢や意識の持ち方の注意事項が聞けるから。また、流動的な動きがわかりやすかったから。ただ、宅トレには限界があるのか、ビールの飲みすぎなのかは分からないが効果が現れたのは1年後あたり。

1年やれば腹筋が割れると思っていたので効果の薄さにがっかりだったが、筋トレで目標回数をクリアできたときの達成感と汗をかくことが好きになったのでその後3年ルーティンを継続。現在は、腹筋こそ割れていないがベルトの穴は4個詰まった(体重は-7キロ)。体が絞れたことによって、昔の洋服も楽々入るようになったし、なにより似合うようになった(自画自賛だが・・・)。そして運動をしているという満足感が精神的にもよい。筋トレはやっぱりいい!

2020年6月5日金曜日ダイエット日記

マスクつけながらウォーキングは結構きついものがありますが、ちょっとした気分転換にもなるなとも思いました。ビークレンズの効果と口コミ!市販のお店で売ってる場所はある?

暑い中でのマスク着用でのウォーキングなので、当然水分補給は欠かせないし木陰で隠れながらマスクを外して伊右衛門特茶をがぶ飲みしてまたウォーキングをするという感じで体脂肪を減らすことをしています。

もちろんマスクしたままランニングは流石にきつすぎる上に熱中症のリスクをさらに引き上げることにもなりかねないので敢えてウォーキングでスピードも自分のペースでということをするようにして少しづつ体脂肪を減らすことをしようと思います。

そしてバスタイムもきちんと湯船に入るというやり方にして入浴剤には涼しくなるような入浴剤を選んできたので入浴でも代謝を高めるということをしようと思います。

今のご時世スーパー銭湯はやっていないし、やっていたとしても銭湯くらいだからこそ自宅でのお風呂を工夫することでダイエットにつなげようと思うのです。

もちろん自宅でも筋肉トレーニングや体を動かすことくらいはできるはずなので、少しでも体脂肪を燃やす気落ちがあれば自然と行動にもできるし成果が出れば嬉しいからダイエットを続けるということができるようになるのです。

シャツにこびり付いた汗の臭いを落とす方法

 「夏になるとシャツに汗の臭いがこびり付いて取れない!」「新品の時は全然臭いが気にならなかったのに、着てるうちに匂いがどんどん酷くなってくる!」

 汗かきの方はそのような経験がよくあると思います。

 プルーストクリームは実店舗で市販されている?購入して使った口コミと効果を完全暴露!

 今回ご紹介するのは、シャツに染み付いた汗の匂いを簡単に落とす方法です。

 その方法とはずばり「シャツを鍋で煮る」です。

 そもそも、シャツがだんだん汗臭くなるのは菌の繁殖が原因です。菌が汗を分解することによって臭いが発生し、菌が増殖していきます。

 しかも厄介なことにこの菌は通常の洗濯で死滅することはありません!

 逆に、シャツを着れば着るほど菌は増殖し、少し汗をかいただけで強力な匂いを発するようになるのです。

 ここで、「シャツを鍋で煮る」という行為が役立ちます。

  具体的には

 ①大きめの鍋に水を入れ、沸騰させる。

 ②鍋に服を入れて10分間かき混ぜる。

 の2ステップを踏むことで簡単に菌を落とすことができます。

 菌というのは熱に弱い為、以上のステップを踏むことで簡単に死滅するのです!

 私も以前から汗の匂いに悩まされ、周りに過剰に気を使い、憂鬱な気分になっていたのですが、この方法を知ってからは汗臭さから解放されて毎日を楽しく過ごすことができました!

 皆さんも夏の汗臭さを抑えて楽しい日々を過ごしましょう!

 

かゆみがないとは何と幸せなことだろう

みなさんはどのようなお肌に憧れているだろうか。白くてつやつやで、水なんかは跳ね返してしまうようなピンとハリのあるお肌や、屋外のスポーツを趣味にしている人は小麦色に焼けているのにシミのないような健康的なお肌だろうか。外を歩いていると、人それぞれが持つ肌の色やつや、ハリ感などは本当に千差万別だなと思う。

そしてそのお肌に対して求めるものも、人それぞれ異なる。http://www.m-bz.net/

長年アトピーに悩まされてきた私にとって、化粧品、服、アクセサリーなどどれを選ぶにあたってもその基準は「かゆみがでないかどうか」であった。

大学生になりたての頃、大人になった気分で有名ブランドの化粧品をあれこれ試してみたが、どれも赤みが出てそのうちかゆくなって洗い流してしまった。服を買うときも化繊の素材はだめで、もっぱらコットンやリネンを愛用してきた。

アクセサリーでいえばヌードタイプの細いチェーンネックレスが流行った若い頃には大変憧れたが、気がついたら知らぬ間に引っ掻いて落とすことが目に見えていたので結局挑戦しないまま歳をとってしまった。

シミやシワ、たるみなど、みなさんいろいろお肌の悩みはつきないかもしれない。けれどもアトピー肌の私は声を大にして言いたい。かゆみがないとは何とも幸せなことなのよ!と。

シンプルイズベスト!

運動や食事制限が続かない私のテッパンダイエット法は、体重計に乗るだけダイエット!

これが一番手っ取り早く痩せれます!!http://www.crewforcalais.org/

本当は毎日乗ることがベストなんだろうけど、

飲食が趣味の私にとってそれだとただただストレスが溜まるばかり・・・

なので私は、少し太ってきた?暴飲暴食続いたかな?

など、自分でヤバいかも・・・と思ってきたときに思い切って乗ります!

一応このぐらいに増えてるかもと予想して思い切って乗る!

自分でもヤバいと思ってるくらいなので、まず確実に増えてはいますが、ある程度覚悟はしてるのでショックも少なめ

自分の予想より増えているときは悲鳴をあげますが・・・

でもこうして現実を見せられることで、危機感ができて、

運動や食事制限を耐える事が出来ます!

ここからは理想の体重になるまで毎日何が何でも体重計に乗ります

常に意識していることで、間食も減り、少しの距離なら歩いたりと行動に変化が

本当ならこれを毎日続けていれば太ることはないのでしょうけど・・・

極端に痩せているよりは、たまには気にせず美味しいものを食べたいので、

自分の理想体重からプラス3キロぐらいの幅を持って、ここまで増えたらダイエット開始の合図としています

私は薄毛です。家族も薄毛です。

私は薄毛です。家族も薄毛です。特に私の子供の二人目の子供がとても薄毛です。何でこんなに薄毛なのだろうと思うくらい薄毛です。きっと私の遺伝だと思っています。それに私の母も薄毛です。何とかしてふさふさになりたいと思いますがなかなかそうはいかなくて困っています。

タマゴサミン配合育毛剤!ニューモの効果と私の口コミを辛口評価で暴露します!

なかなか辛くてしんどいです。正直しんどいので困ってしまいます。なんで私だけがこうなるのでしょうか。しんどいです。周りの人はそんなことないのに私だけこうなるのです。もうこればっかりはなんとも言えませんがなんだかものすごくしんどいのです。

もし私が生まれる前に薄毛になることがわかっていたならばあえて生まれてこないと思います。しかし生まれた時間や生まれた日は自分が望んでこの世に生まれてきたということを聞いたことがあります。なのできっと生まれてしまったということは薄毛になってしまうと言うことを受け止めなければならないんだと思います。

でも私はそんなに器が大きくありません。なのであまりいい気持ちにはなりませんしあまり気持ち的にもいい気持ちはしません。このまま嫌な気持ちのまま終わってしまうのかと思うと辛くてしんどいです。なかなか難しいですがやっぱり大事なことだとおもうので頑張っていきたいと思います。

牛の匂いはもしかして…

生理前は便秘、生理後は下痢と交互な自分です。なので、便秘が治るのは下痢、下痢が治るのは便秘でした。ある時に、たぶん生理前の便秘の際に子供をお迎えに行った時に、子供のお友達が子供と遊びたいのと私と話をしたくてついてきました。

イニオの悪い評価の口コミや悪評は本当なの?真の効果をこっそりレポート!

特に、急ぐ用もないので園庭を私を真ん中にして横並びに歩いてまわりお話をしていました。すると、子供のお友達が『ねぇ、なんだか、牛がいるみたいな匂いがするんだけど』と言いました。えっ、牛なんていないよ。

と言ったものの、ふと、自分が気になりました。どう考えても、私が真ん中だったので、まさか私?その子供のお友達は私の子供より、背が高いので、もしかして便秘の時は、よく口臭があると雑誌やネットで言われていたので、お話を切り上げてそそくさと帰ってきました。

それ以来は、なるべくヨーグルトや納豆などの発酵食品や朝にトイレに行く時間を規則正しく作り、頑張っているつもりです。ですが、やはり生理のあたりが、コントロールが効かなくなってしまいます。水分を取る様にして頑張ってますが、今度は生理中の下痢が強くてトホホな毎月です。でも、牛の匂いの口臭よりは、マシかなと10年たった今でもずっと覚えてる口臭の話しです。