朝キウイ!美味しくてしっかり美容もカバー!

女性の皆さんは美容に関することに興味があることと思います。美容と一口に言っても色々ありますが、今回は朝にフルーツを食べるという方法があるのでご紹介します。

といってもフルーツは種類も豊富なのでなにを食べたらいいのかというと、効果が高いといわれているキウイがおすすめです。キウイは栄養価がとても高く、美容に関する栄養素をたくさん含んでいます。

まず、キウイにはフルーツのなかでも食物繊維が多く、消化を促す栄養素も含んでいるので便秘や肥満防止に高い効果が期待できます。食物繊維はキウイの皮ごと食べることで最も高く取り入れることができますが、産毛が気になってしまう人も多いです。無理して食べることはないですが、その場合はジュースにしたり細かくしたりすると食べやすくなります。

また、美肌作りに良いと言われるビタミンCも豊富です。肌だけではなくストレスに負けない体を作るためにも大切な栄養素です。キウイには一日に必要なビタミンCの量が1個食べるだけで摂れるということもありお手軽です。

では実際にどうやって朝キウイをやっていくかというと、朝食をキウイ2個だけにします。飲み物は水がいいでしょう。昼食、夕食はいつも通りの食事で大丈夫です。特に難しくないですね。ですが4個以上食べてしまうと糖分の摂りすぎになってしまうので気をつけてください。

1週間続けるだけでも効果が期待できるので、興味がわいたら試してみるのもいいでしょう。http://www.stacyssweetspot.com/

入院生活は悪いことばかりじゃない

現在保育園の年長の娘がいます。今年の1月に「アレルギー性紫斑病」という病気になり緊急入院しました。この病気は子供にとっては決して珍しくないらしいけど、3人に1人は腎炎になる確率が高いとのこと。そして娘は腎炎になり改めて病名が「紫斑病製腎炎」になり、大きな大学病院で入院治療をするため保育園を休むことになりました。

娘は元々言葉の発育が遅れ気味だったこと、発達障害のグレーゾーンと言われていて毎月地域の保健センターで発育に関する専門の先生と面談してましたが、娘の様子が入院直前はとても順調だったので入院することで発育にブレーキがかかるんじゃないかと心配してました。もちろん病気に関してもすごく心配で私の方が精神的にも落ち込んでしましました。

最初に入院した病院は緊急だったため個室でしたが、大学病院では4人部屋での入院生活になりました。まだ未就学児とあって親も付き添い入院進められるので私も一緒です。同じ部屋はみんな女の子で当時中学3年生、小学2年生とママ、生後半年の赤ちゃんとママがいいて、いざ入院生活が始まると娘がとても楽しそうでした。子供たちの年代が違うことはお構いなしで、折り紙やパズルなど入院中ならではの遊びを全員でしてました。注射や採決や点滴針の交換など大人でも嫌な事ですが、私や看護師さんたちの言うことよりも同じ部屋のお姉さんたちの励ましは絶大です。

楽しいことばかりでなく苦しいこともあるので家に帰りたくて大泣きしたこともありますが、現在は退院し経過をみるため2か月に一度総合病院で検査を受けてます。入院生活が娘にとって良い経験になったことは間違いなさそうで、ハキハキ話すようになったり、他人を思いやったりと退院後の保育園の様子や発育教室ではその変化に驚かれました。http://hartmanscholar.com/

難しいダイエットでの発見

ダイエットといえば、ジムでのダイエットや通販で器具を購入してのダイエット、健康食品等でのダイエットが思い浮かびます。

自分のまわりにはダイエットを頑張ってる方が何人かいらっしゃいます。体験談を聞くと、なかなか体重が減らなくてギブアップしてしまうことが多いようです。

何か楽しみな目標を立てたり、楽しみながらのダイエットが必要になってくるようです。骨盤ショーツギュギュギュ

自分一人だけだと、不安になってしまうことが多い場合は、ジム等で同じような境遇の方とお話したりしながら仲良くダイエットに取り組むと頑張れるようです。

ダイエットすることによって、変化してくる体を見るとどんどんと意欲が沸いてくると思います。外見が変わるだけでなく、体が軽くなることによって色々な作業をするのにも楽になってくると思います。

ダイエットを始めて、すぎに成果が出ることはなかなかなく、モチベーションを保つのは難しいかとは思いますが、将来の自分を想像しながら前向きに頑張る必要があるのだと思います。

ダイエットを頑張っている人を見ると素敵だなと思います。何かを目標に頑張っている姿が素敵ですよね。

ダイエットを頑張って違う体を目指して、細くなると色々良いことがありそうですが、ダイエットの過程においても色々な人との出会いや良い発見がありそうです。

私は試してみたいダイエットで「モズクダイエット」というのがあります。

私は今までまだ行ったことがないけれど、モズクだけ食べるモズクダイエットというのをやってみたいなと思っています。

その理由は、モズクは体に良いと聞いたことがありますし、市販で売られているモズクってお酢も入っていて美味しいですよね。

お酢って体に良いと聞きますし、ダイエットには最適なんじゃないかなと思っているのでやってみたいなと思っています。それに売られているモズクって結構安くないですか?私は高いものだと続きませんが安いものだと続けることが出来ると思っているのでそうしています。http://viagravscialis-bestcost.com/

それからこれ以上もうあまり太ってほしくないというのと、リバウンドしたくないという事を含めて新しいダイエットに挑戦しようと考えているのです。

これから先来月あたりからちょっと始めてみようかなと考えているところです。

しかしまだなんとなく始めるのに時間がかかるというか、今はまだいいやという感じでいます。もう少し様子を見ながら初めて見ようと思っています。

もしモズクをたくさん買うのであれば、安売りしているときにまとめて買おうと思っているのですが、モズクを出しているお店って結構安売りしているときにすぐに売り切れちゃうんですよね。

体に良いものだから仕方がないのかもしれないですけど、今度買ってみます。

女性の薄毛の原因と気を付けていくこと。

最近では女性の薄毛も増えて来ています。もう男性の悩みだけではなくなってきました。女性の薄毛、とくにつむじのあたりというのはゆっくりと進行していくので、すぐには気づきにくいという特徴があります。たまに鏡などで確認して見ましょう。

では、女性の薄毛はどのようなことが原因なのかといいますと、まずあげられるのはストレスです。これは男性も同じことなのですが、最近は女性も働いているなかでストレスがたまりやすく、頭皮に影響が出ているのです。しっかりと睡眠をとってなるべくストレスは軽減しておきたいものです。

あとは食生活の問題もあります。忙しさもあってなかなか料理を作る時間もない。スーパーで出来合いのものばかりを食べていて栄養バランスも崩れて薄毛が進行してしまうこともあります。今では毎日食材を配達をしてくれるサービスの会社もありますので、少しでも野菜や魚などをしっかりとる意識をしていくことが大事ですね。

さらに頭の洗いすぎもひとつの薄毛の原因となるでしょう。洗浄力の強いシャンプーはかえって頭皮を傷つけてしまい薄毛になってしまいます。あまり安いシャンプーは使わずに、頭皮をマッサージするつもりで優しく洗いましょう。このときにストレスのたまっている頭皮は固くなっています。頭を洗いながら頭皮を柔らかくすることを習慣にすることで薄毛対策にもなります。

ムーモは効果なしで効かない?moomoの取り扱い店舗情報と私の口コミ!

今では女性用の育毛剤も出ていますから、気になっている方は使ってみるのも良いでしょう。

減量<美しいプロポーション

ただ細いだけじゃなくて美ボディを手に入れたーい!!

私の悩みは下腹ポッコリと脚の筋力のなさ&柔軟性のなさ。

日頃の運動不足に加え、ちょっとの階段でも上りたくないからエスカレーターとエレベーターまっしぐら。

そんな生活をしていると自分の将来の身体が心配に…

そこで、毎日のストレッチと筋トレを始めることに。

始めるといっても今まで何もしてこなかったやつが急激に運動しても翌日筋肉痛になって続かないか、きつすぎてやる気が起きずに続かないかのどっちか。

結局続かないってこと。

なので、まずはストレッチって気持ちいい!汗をかくって気持ちいい!と感じるところから始めることに。

具体的には

朝起きて5分間のストレッチ→朝日を浴びながら「あ~私朝からストレッチするなんていけてるぅ~」って気分で。

夕方シャワーを浴びる前に下腹&太もものストレッチ→汗を気持ちよくかけるくらい&痛すぎて動かない!ってことのないように→この後シャワーをすぐ浴びれるのがめっちゃ気持ちいい。

これ、毎日続けていくと自分の身体と向き合ってケアしてあげてる!っていう自己肯定感の高まりにもつながるっていう発見があった。

やらないよりやったほうが絶対にいいから、1日の効果を期待してガンガンにキツイ筋トレをするよりも継続できる自分に合ったレベルの筋トレをすることが重要☆

そしたら、やる気がある時だけ頑張れる的なのを避けられるから意識していこ!!http://divorcelawsanantonio.com/

私が成功したお腹いっぱい食べてもいいダイエット!

皆さんはダイエットの経験がありますか?今は色んなダイエット方法がありますが、好きなものを我慢したり、運動する時間が取れなかったりとなかなか継続するのが大変ですよね。私もその中の1人です。食べることが大好きでキツイ運動は続かず、色んなダイエットを試しては挫折を繰り返していました。

そんな私が選んだのはおからダイエット。とにかくやり方が簡単で、続けやすいんです。いつもの食事におから、またはおからパウダーを混ぜるだけ。おからは高タンパクで身体にもよく、お腹の中でカサが増えるのですぐお腹いっぱいになり腹持ちが良いのが特徴。

以下は私が実際に食べていた食事例です。

・おからパウダー

-味噌汁に入れるととろみが出て美味しい

-ハンバーグのつなぎとしてヘルシーに

-お好み焼きの粉に混ぜて…

ギュギュギュは効かない?

・おから

-おからの吹いたん

-ポテトサラダに混ぜて

-ホットケーキの生地に混ぜてモチモチに…

など様々な活用方法があります。しかもお腹いっぱい食べていいんです。

私はおからダイエットを始めて半年で6キロほど痩せました。やったことといえば毎食おからを取り入れただけで、特別な運動はしていません。

しかもおからを食べ始めて、体重が減る以外にも嬉しい変化がありました。

・お通じ

おからを食べ始めて毎日お通じ来るようになりました。おからを食べると便のカサが増えるので便秘が解消しやすいです。宿便解消にもつながり、お腹の中がスッキリしました。

・肌

お肌が白くなり、キレイになりました。私はもともと肌が荒れやすい体質なのですが、便秘解消も功を奏したのか、肌が落ち着きました。

おからは豆腐屋さんやスーパーでお安く手に入りますし、味も淡白なのでほかの料理の味を邪魔しません。色んな料理に合わせられますので、本当にオススメです!ぜひ試してみてくださいね。

鏡を見る度がっかり。40代後半主婦の悩みとは。

40代後半を迎え、鏡を見る度がっかりするようになりました。

シミや目尻のシワ、ほうれい線、たるみが目立ち、人と会う時はメイクなしでは恥ずかしい。

病院に行く時も内科と歯科以外はメイクして行きます。

去年、祖母が亡くなり、久しぶりに3歳下の従姉妹に会いました。

彼女は色白で、きれいになっていました。

そして、一番びっくりしたのは母の従姉妹で、70歳間近でありながら、どう見ても50代にしか見えないのです。

ちなみに母とは同い年です。

父も同い年で、この3人は高校も同じだったとか。

並んでみると、母が一番年上に見えました。

母は、30代から化粧品のセールスをしており、良い化粧品をいっぱい使っていたのに。

ちなみに私は、ちふれを愛用しています。

色々試した結果、ちふれが一番合う気がします。

肌がしっとりするようになったし、シミも少し薄くなったように見えます。

私は、子宮腺筋症の治療をしており、ジエノゲストというホルモン剤を毎日飲んでいます。

ジエノゲストを飲むようになって、老化が加速してしまいました。

治療としては効果があるものの、その副作用として老化が加速してしまうのは何とも辛い。

もう、50代になった気分です。

私の子供は、まだ小学生です。

若いお母さんの中に入っていく勇気が持てません。

これから私の肌はどうなるんでしょう。

治療もやめることができず、悩みは続きそうです。http://www.leilaniwolfgrammmusic.com/

別れた恋人と復縁する3つのステップ

恋人に別れを告げられ、不幸のどん底にいるあなた。

まずは思いっきり泣いて、悲しみましょう。できることなら忘れましょう。

それでも忘れられない場合は、復縁をするために努力をしましょう。

復縁は努力次第でできるものだと思っています。

片想いの相手と両想いになるよりもずっと簡単です。

必要なのはあなたの努力と根気です。

次の3つのステップを踏みながら、大好きな彼を取り戻しましょう。

1、冷却期間を置くこと

 彼女と別れた時、男性は彼女に追いすがられたりすると、余計に逃げたくなるものなのです。

別れを切り出されたときは、とてもショックで冷静を失ってしまいがちですが、本当に終わりにしたくなければここで静かに身をひきます。

そして、しばらく連絡も接触もせず、冷却期間を置くこと。

 この冷却期間がとても大事で、これが長ければ長いほど彼は別れたときの彼女に対するマイナスイメージをどんどん忘れていきます。

別れてすぐに連絡があったりすると、彼の方はまだ未練があるのではないかとかまえてしまいます。そう思わせたままでは、復縁をするのは難しいです。

2、冷却期間中に自分を磨く

 ただ冷却期間を置けばいいというわけではありません。冷却期間中はしっかり自分と向き合い、自分の何がダメだったのか、何が別れに発展させてしまったのかよく考え、改善していきましょう。そして冷却期間後に彼がまた好きになってくれるように、以前の自分よりパワーアップした姿を見せるために自分を磨きましょう。

 見た目ももちろん。美容院やエステに行ったり、ダイエットをしたり、思いつくかぎりのことをしましょう。見た目だけでなく内面も変えたい場合は、新しいバイトや習い事を始めたり、新しい分野の勉強をしてみたりと、何か始めてみましょう。

 自分を変えたければ、自分の環境を変えることです。

3、彼に再び接触する上での注意

 冷却期間を置いて、彼に再び接触する際は、絶対に好意があることを悟られてはいけません。その時点で復縁できる確率はほぼほぼなくなります。

とは言え別れた彼もある程度期間を置けば元カノのことは多少気になるもの。最初の連絡だけしてみたら、あとは引いてみる。

久しぶりにLINEをして、彼から電話しよう、会おうと言われたら、一度は断りましょう。彼の思い通りにさせないことです。

そうしてあなたがリードする立場になったら、復縁をしたときに以前より大事にしてくれます。

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