白髪染めのアレルギーのせいで白髪が染められなくて困っています。

高校生位の頃からちらほらと白髪があらわれはじめたので、白髪体質なのだと思います。

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20代後半はかなり白髪も目立ってきたので、20代ながら白髪染めをしていました。

白髪染めをし始めて3年位すると、アレルギーなのか痒みが出てくるようになってしまいました。

無理をして染めたこともありますが、首の方まで皮膚がただれてしまって、白髪を染めたくても染められない状態です。

白髪があっても女性ですからおしゃれを楽しみたいですし、お出かけの時は、スプレーで黒にしてみたり、白髪増えないシャンプーを買って使ってみたりしたのですが何をやっても、白髪増える一方で、白髪を染められない状況が続いています。

髪を染めるのはもう諦めましたが、初対面の人からは実年齢より10歳以上、年上に見られてしまうことが少なくありません。

自分で鏡を見てみても、「無理は無いよな…。」

と思ってしまいます。

白髪が多くてもおしゃれを楽しめる方法はあるのでしょうか?

偶然ネットで見かけた方でかなりご年配のモデルさんがいて白髪でも凄く素敵な方を見かけたことがあります。

真っ白い髪の毛を素敵に見せるカットやスタイリングがあれば是非知りたいです。

また、白髪頭だと似合う服の色も限定されてくると思うので、どんなファッションを身に付けたら若々しく素敵になれるのでしょうか。

ダイエットは継続中です

年中ダイエットは生活とともに状態ですがお正月明けの今は体重がさらに増えて気合いが入る季節です。昨年から続けているダイエットがあります。おからパウダーを活用する方法です。朝御飯にヨーグルトにバナナとおからパウダーをいれてたべるだけなのですが満腹感が得られて食べ過ぎないし便秘も解消されてお通じもよくなるのでおすすめダイエットです。

グラマラスパッツのむくみへの効果

食べ物だけでなんとかしたい思いでカレーの時はご飯の代わりにキャベツを、ラーメンやうどんが食べたいときは豆腐に変えて食べていました。

グラタンが食べたくなったら豆腐と豆乳で作るホワイトソースを使うなどかなり工夫をしてダイエットに励み1ヶ月で3キロ減に成功しましたが食べるのを戻したら体重があっという間にフエテしまいました。筋肉量を増やして脂肪を減らすことがとても大事なことを実感し、少しずつですがストレッチも合わせて急激にではなくゆっくりと体重を減らすことを目標に今頑張っています。

一ヶ月に2キロ減を毎月続けることを目標に最終的には10キロ減目指してダイエットをしていきます。やはりひとつの食材だけをたべることや楽して痩せると言うのは一瞬体重が減少しますがリバウンドして長続きしません。バランスのよい食事と運動が一番よいダイエットだと思います。

夢のような時間はあっという間に・・・

少女時代、大人になればバストは大きくなって、水着を着れば谷間が出来ると信じていた。

中学生の頃は、これから大きくなるんだと信じていた。LUNAナチュラルアップナイトブラの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミを辛口評価でお届け!

高校生になり、あれ、そんな大きくならないなと疑い始めた。

大学生で、あ、もうこれ以上大きくなんないんだね、とあきらめた。

バストが小さいことは悩みではあったけれど、仕方ないとあきらめの気持ちが強かった。

当時タヒチアンダンスを習っていたが、ある時ココナッツブラをつけることになった。

あまりに貧相で笑うしかなかった。

当時の彼氏から、君の小さなバストが好きだよと言われたことがある。もうほっといてくれである。

そんなあきらめの時代を経て、気付けば20代後半。人生で初めて巨乳になる時がきたのだ。

そう、授乳である。

友人から、授乳期はバスト大きくなるよと言われていた。

けれど心のどこかで、そこまで大きくならないだろうと思っていた。

しかしどうだろう。出産して授乳を開始したら、まあ大きくなること。

人生でこんなバスト大きくなることあるんだと嬉しくて仕方なかった。

今の私なら水着でも、なんならココナッツブラでもいける。どんともってこいの気持ちであった。

しかし忘れてはいけない。この巨乳時代には終わりがくるのだ。卒乳である。

卒乳と同時に、瞬く間にバストはしぼんでいった。驚くほど速く・・・

夢のような時間はほんの一瞬であった。

私のダイエット法

40代になると、背中や腰回りにつまめるお肉が増えるんだなと思う今日この頃。私は30歳からサーフィンを始めまして、冬は寒くてなかなか海に行くのが辛くなるので体が重くなります。春先から気温が上がり始めると気持ちも上がるので海に行きたいと思うようになり、サーフィンに行く回数が増えていきます。

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海に通う回数が増えると同時に体も動きがはやくなり無駄な肉が取れていくのがわかります。

つまり、サーフィンは水の抵抗を感じますしボードの上で両手をつかってパドルして進まなくてはなりませんしボードの上に立って波に乗る行動が体幹バランスを維持しないとすぐよろけてボードから落ちてしまうので全身運動になります。また、ボードを運んだり砂浜を裸足で歩くのもすんなりいかないので全身使って遊ぶことになるので帰宅すると心地よい疲労感によりぐっすり眠れます。冬は体が重くなると述べましたが冬場の寒さで海に入るのはつらいなぁと思っても、海に行くようにしています。

着込んでビーチを一時間ウォーキングも終わるころにはジャケットを脱ぐくらい発汗してすっきりします。体重の変化を気にしすぎるとストレスになるのできつかったパンツが入るようになったとか、写真撮った時のあご下のたるみがなくなったなどなるべく数字にこだわらないようにダイエットしてます。普段の食生活を気にしつつも楽しく運動してダイエットのほうが辛くないので気になりだしたら、海に行くのが私のダイエット法です。

セルフと割引の併用で費用を抑える

40代半ばに近づくにつれ、白髪が増えてきてカラーリングではごまかせない量になってきました。いきつけの美容院で染めても1ヶ月も経たないうちにまた白髪が目立つようになり、費用もかさむので悩んでいました。そこで私は、ホットペッパービューティーやモニモのアプリの割引とセルフ染めの両方を使うことで髪にもお財布にも優しい方法をとっています。

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セルフ染めはドラッグストアなどでセールの時に買いだめしておきます。白髪が目立つようになると直ぐに染めれるし、何よりお得だからです。そして定期的にオーガニックなど良質の物を使っている美容院をアプリで探します。初回予約ですとかなり割引されるのでお得ですし、そこで二回目以降の値段も確認しておきます。

値段が手ごろだと感じたらそこに通ってもいいですし、何軒か初回割引を使っていってみて、コスパが良い美容院を探すのもいいです。私は後者とセルフ染めを繰り返し、コスパの良い美容院を見つけることが出来ました。もちろん、初回割引をしているお店も時々チェックしてみます。

同年代の友人よりは白髪が少ないのですがそれでも月に1回は染めるようにすることで老けて見えるのを防いでいます。セルフで染めた後は髪が痛むのでトリートメントは良い物を使うのをオススメします。この方法で髪が奇麗だと未だに褒められています!美容院とセルフ染めの併用、費用を抑えたい方や、白髪が多くて月に二回ほど染めないといけない方にお勧めです。

やはり楽しんで続けられるのが一番

私は現在進行形でダイエット中なのですが、半年ほどで5キロやせることに成功しました。履いたら痩せる?グラマラスパッツ

今まではどれだけ楽をして痩せられるかという無謀な方法を探していたのですが、何をやっても結局は運動と食事制限でしかない…とい結論に至るので、とうとう諦めて運動を開始。

しかし走ったりジムへ行ったりというようなことはお金もかかるし体力も続かないことが容易に想像できたので、Youtubeでダンス動画を見ながら楽しみつつダイエットをすることにしました。ダンスのほかにもくびれ作り系の腹筋エクササイズや、3~5分くらいの短時間集中で数種類スクワットするような動画も交えつつ有酸素と無酸素運動を行っています。

ですが半年も続けると徐々に飽きてきて、おまけに季節は冬に変わり寒くて動きたくない現象がただいま発生中です。

そんな中発売された救世主・任天堂のリングフィットアドベンチャー!これがいま大変気になっています。

某大手インターネット通販サイトのレビューを見ても超高評価で、なにより楽しみながらいつの間にかめちゃくちゃ運動できている!という理想の結果が得られるよう。

ちょうど最近任天堂スイッチを入手したので買いたいのですが、通販サイトも実店舗も任天堂公式サイトを見ても入荷待ち状態…。

今は毎日公式サイトをチェックして入荷されるのを待っている状態ですが、結果が得られると確信しているので、絶対に買いたいと思っています。

リバウンドしない断食法

手軽にそして最速で痩せられるダイエットといえば「断食」ですよね。

しかし、断食で怖いのはリバウンド。

断食が終わった途端に沢山食べてしまってリバウンド・・・なんて経験がある方もいるかもしれません。

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私は断食経験3回で計15キロ程のダイエットに成功しました。

自論ですが、断食で重要なのは断食中よりも断食終了後の【回復食】です!

断食後は体が脂肪を蓄えようと必死になります!!

断食前よりも「太りやすい身体」になっています。

ゆっくりと時間をかけて元の身体に戻すことを心がけましょう。

回復食としておすすめの食材は

・豆類

・ナッツ類

・海藻類

・野菜

・魚

・きのこ類

・芋類

などが挙げられます。

断食直後はスープやお粥など、液状のものにすると胃への負担を軽減出来ます。

しかし!!!!

重要なのはそこじゃない!!!

私の経験上、リバウンドしない為に最も必要なのは・・・・・気持ち!!!!

具体的に言うと、「あと二日で断食が終わる・・・あと少しだ頑張ろう・・・」では絶対にリバウンドします。

無理なく断食する為には、あらかじめ回復期間も計算に入れる事です。

断食に全精力を注いでしまうとそこで気が抜けてリバウンドしてしまいます。

回復期間中も食べる量はかなり少ない。。。

これが逆に辛い!!!

なのであらかじめ「回復期間」も「断食中」だと割り切り、合計何日であれば無理なく断食が出来るかを自分と相談してみましょう。

最初は無理のない範囲でやることで、「成功」が「自身」になりますよ。

発毛の仕組みについて

薄毛や育毛について考える場合、まず発毛の仕組みについて知っておく必要があります。

発毛について詳しく知ることで、薄毛や育毛についても正確な理解が可能になります。ベルタヘアローションを辛口評価!

ではまず、人間の髪の毛は何本くらいあるか知っているでしょうか。

平均ではおよそ10万本と言われていますが、6万~14万本と人によって幅があり、中には15万本という人もいます。

そして、一箇所の毛穴からは複数の毛髪が生えています。

では、その構造はどうなっているのかというと、まず地肌の外に出ている部分は「毛幹」と呼ばれ、これがいわゆる毛髪です。

表皮の下には「毛根」が埋まっており、さやのようにこれを包んでいるのが「毛皮」。

その周囲には毛細血管が張り巡らされており、毛髪に必要な栄養分などを届けています。

そして、毛根の根元には「毛球」があります。

ハサミのように先が割れており、そのくぼんだ所にあるのが「毛乳頭」です。

そして、毛包の底には「毛母細胞」があります。

これが頭髪のもととなる物で、毛細血管から採り入れた栄養分などを使い、成長していきます。

つまり、毛母細胞が「KGF」などの細胞成長因子からシグナルを受けて細胞分裂を行い、毛髪と毛包の組織に分かれ、その過程で毛母細胞が角化して硬い毛髪が作られていくのです。

50代女性に選ばれている育毛剤は?

女性も50代になると、育毛と無関係ではいられなくなります。女性の薄毛の一番の要因はホルモンバランスの乱れですが、閉経前後になると、エストロゲンが急激に減少してしまいます。エストロゲンが減少すると、髪の毛の健康を保つのが難しくなります。抜け毛が徐々に増え、薄毛が進行します。

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中年女性、特に50代女性に特化した育毛剤も近年は増えています。皮膚科専門医が開発した育毛剤もあります。「ミューノアージュ」です。「ミューノアージュ」は、楽天の育毛・養毛剤ランギングで1位を取ったこともあります。特徴は、2つの溶液を使用することです。1剤で頭皮の環境を整えます。そして、2剤で発毛を促し、育毛を促進します。液を分けることで、効果的に有効成分を頭皮に浸透させることができます。

また、頭皮に優しい成分にこだわっているので、副作用の心配がありません。つけた後の手触りも良く、使用者の満足度が高い育毛剤です。

育毛剤を選ぶ際は、自分の薄毛の状態をしっかりと把握することが大切です。血行不良なのか?抜け毛が多いのか?頭皮が硬くなっているのか?自分の頭皮の状態がイマイチよく分からないという場合は、育毛ケア成分がバランスよく配合されている育毛剤を選ぶと無難です。

しっかり食べてもダイエット

ダイエットをすると言えば、多くの人が食事制限をするタイプのダイエットを選ぶと言われています。キュリーナはお腹も痩せる?

しかし、食事制限をするという事はダイエットに成功し、通常の量の食事を開始した時にリバウンドする可能性が高い上に、食事制限はとても苦しい事であるので長続きしない事が多いと言われています。

その様な状況の中で、近年ではしっかりとした量を食べてもダイエットに成功する人が増えています。

方法としては、通常の食事を良く噛む事で満腹感を覚えやすくなる上に、消化が良くなる事で腸内環境を整える事が出来るためであると言われています。

腸内環境を整える事によって、便秘や軟便など、お腹に関する多くの問題を解決する事が可能です。

その上に、腸は人間の免疫力の7割程度を管理している臓器であるため、体内の状況にも大きな変化を表すとして食事の際は良く噛む事が良いと言われています。

また、食事を良く噛むだけではなく適度な運動も必要であると言われています。

運動をする事によって、代謝を上げる事も可能であるため、基礎体温も十分に上げる事が出来るとして良いとされています。

この様に、しっかり食事をしながら適度な運動をする事によって、無理なくダイエットをする事が可能になっています。

なるべく歩くことで太りにくい体に。気持ちのリフレッシュにも!

私が日々の日課にしているのはウォーキングです。

とは言っても、気合いを入れてウォーキングに出かけるというよりは、何か用事があるときや、仕事に行くときに、なるべく車や電車を使わずに歩いていくという簡単なもの。

いつも歩いて行動していると、食べても太ることがなくなります。

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また、歩くことは、太腿の筋肉を動かすことになります。

このような大きな筋肉を使うことは、気持ちの切り替えにも効果的で、悩みごとがあるときにもオススメです。

だいたい20分ぐらい歩けば、次第と前向きな気持ちになり、明るい考えが浮かんできたりします。

ふさいだ気分でいると、どうしても食べることで気を紛らせたりしたくなるもの。

甘いものに癒しを求めてしまうことも。

ウォーキングはそんな状態をリセットすることができます。

それから、この20分というのは、体の代謝が上がりはじめる時間でもあり、新陳代謝を活発にさせるメリットも。

そうすることでカロリーを消費しやすい体になり、太りにくくなります。

汗をかくことで肌の代謝も良くなり、乾燥やくすみなどのトラブルも改善しました。

しかし、ただ歩くというのは、テンポの速い現代では退屈に感じるもの。

面倒になったりすることもあります。

そんなときはお気に入りの音楽を聴きながら歩くことがオススメです。

また、あえて何も考えずに、瞑想のような時間にすることも最近では提唱されていて、街の音、自然の景色、風が肌にあたる様子などを、ただただ感じながら歩くことも、脳に良い影響を与えられるそうです。

気付いたらシミとほうれい線が目立っていました。どうしたらいいの?

子供が産まれて育児に追われていて全く鏡を見ていなかった私は久々に鏡を見て衝撃をうけました。まだギリギリ20代だし気持ちは20代前半だし(関係なくない?)自分にシミやほうれい線ができるなんて思ってもいませんでした。

特にほうれい線!え?まだ20代だよ?ギリギリだけど・・・と思いながらも何度みてもシミとほうれい線ができていました。あまり家から出ていなかったし家から出るときは日焼け止めも塗っていたし、急にこんな目立つようにシミってできるものなの?と思いました。

気づけなかった自分が情けないですね。ほうれい線も口元をみたら線が完全に出ています。勝手にほうれい線というのは40代とか50代から出るものだと思っていたしよく見たらほうれい線があるから老けて見えるようになった気がします。シロジャムを使った私の予想外の口コミ

口角も下がっているように見えるし、確かにお肌のお手入れは後回しにしていたし、お風呂のあと乾燥していてもすぐに化粧水とかは使わずに自分のケアは後回しにしていました。

ほとんどしていなかったかもしれません(泣)どんなにお手入れしてもシミは薄くならないしほうれい線もどんどん目立つようになっている気がするし、シミもほうれい線もできてから目立つまでは早いのにシミやほうれい線をなくすのにこんなに時間がかかりとは思っていませんでした。完全に甘くみていました。本当にどうしたら良いのでしょうか。

ダイエットを始めて

私がダイエットをしようと思ったのは高血圧で病院通いをするようになり、主治医から体重を少し落とすように言われたからです。生活習慣病にはやはり運動が一番と言う事のようです。主治医は簡単に体重を落とせ、塩分と糖分を控えるようにと言われます。でも私は濃い口で甘党なのです。http://dienadel.net/

それに運動オンチときています。さあ、どうしようと考えた結果ジムへ行く事にしました。ジムと言っても私は水泳だけをする事にしました。トレーナーに付いて言われる通りに色々なマシンを使うのは私にはどうも不向きだと思ったのです。

せっかく運動をしようと思い高い料金を払うのですから続かなかったら無駄になってしまいます。この水泳だけをしようと思ったのは私には成功だったようです。合っていたのでしょうね。プールの中に入っておくのは約一時間と自分で決めていました。

だらだらと泳いでも無理があります。始めに軽く15分ほどプールの中をゆっくり歩きそれから泳ぎに入ります。泳ぐのは30分と決め2往復(100m)したら仰向けでポカリポカリと浮き、身体を休めます。そしてまた2往復泳ぎまた休む、そんな事を繰り返しながら30分程経ったら最後にまたゆっくりと歩きます。

大体一時間ほどで上がります。そんな感じで週3回を目安にジム通いしました。もちろん塩分、糖分も控えています。一か月ほどしたら2k減っていました。それから順調に体重は減って行きました。今もプールだけは続けています。週1回と言う時ももちろんありますけど、無理だけはしないでやっていこうと思っています。

たっぷりBカップへの道

20代の頃はFカップだったのに、40代も後半になる今ではBカップでさえも最近ゆるいかな・・・?と感じるくらい寂しくなってしまった私のバスト。http://www.reggaeearthunited.com/

「授乳をすると赤ちゃんに全?部吸われちゃうよ!」とはよく言ったもので、卒乳する頃にはまるで使い果たしたかのような、悲しく枯れたバストになっていました。自宅にいる時はノーブラの方がラクでしたが、そうするとますます垂れてしまうような気がして、卒乳してからも授乳用のブラをしばらく着けていました。

やっぱりノーブラよりも何かしら持ち上げるものを着けていた方が重力に逆らえるらしく、少しずつ元に戻ってきたものの、到底Fカップの栄光には戻れず、お風呂上がりの自分の姿を見ては深い溜息。Fカップまでとは行かなくても、せめて「たっぷりBカップ」くらいには戻りたいという淡い希望を抱いております。

最近ジニエブラというものを手に入れて昼夜着けていますが、果たしてどこまで重力に逆らえるか・・・最近では乳がん検診のマンモグラフィーでさえも、バストが潰れて戻らなくなってしまうのではないかと恐れています。たわわな美乳も諦めたくないですが、年齢的に病気の方が怖くなってきているお年頃です。

大人の肌は気まぐれ!

2年前に30代に突入しましたが、

元々ものぐさな性格でスキンケアもサボりがちだったので、20代の頃と同じようなケアをそのまま続けていました。

ですが、やっぱり肌は正直物でした…泣

ビハキュアは効果

若い頃には気にならなかった

お肌の弾力や、目の下のクマがどんどん酷くなっていく…。

その一方で、

フェイスラインのニキビは生理の周期に合わせてホルモンバランスが崩れる度に大量発生…泣

冬になると乾燥も気になるし、

保湿を怠ると乾燥が原因で鼻はテカってきます…。

本当にワガママな肌でとても困っています。

更に、敏感肌なので少しの刺激で痒くなったりしてしまうので、基礎化粧品をいろんなお店やコスメブランドを巡っては、あれでもない、これでもないと、ひたすらに試す日々。

ジプシー状態でした。

今現在は、化学原料などを一切使っていないような化粧水や乳液、フェイスクリームなど、

オーガニックコスメのお店で自分の肌に合うものを探して使っています。

そういったオーガニックコスメの製品は、

香りの良いものも多いです。

お風呂あがりに顔全体に化粧水をかけて、深呼吸。

すると、香りで心も癒され呼吸も深くなり、

自律神経を整える事も出来るので、一石二鳥です。

肌を整えるためには、体の内側を整える事も重要だと、最近気づきました。

肌もメンタルも、同じくらいに大事にケアしたいですね。

抜け毛で一喜一憂しない

毎日のブラッシングで自分の抜け毛の平均が分かります。1日の抜け毛本数は人によりけり・・・50本くらいは普通だそうですよ。人により100本程度抜けるようですがそれでも異常ではないとのこと。いつもは50本程度の抜け毛で急に100本抜けたらおかしいと思った方がいいですが、抜け毛を意識しすぎるのはよくなさそう。ニューモ育毛剤

抜け毛が気になるとずっと気にしてしまいますよね・・・。ブラッシングするのが怖くなってしまったりシャンプーも怖くなってしまったり精神衛生上最悪。ですから抜け毛のことは気にしなくて良いと思います。

私は超ロングヘアのためたった1本抜けてもたくさん抜けたように感じます。ヘアブラシに絡まっている抜け毛がとぐろを巻いていると何本抜けたのか心配になるけど数えてみたら意外に少なくて・・・。髪が長い人はブラシに絡まった抜け毛を見て驚くことはありませんよ。心配なら一度抜け毛の本数を数えてみましょう。以外に安心しますから・・・。

抜け毛を気にするより頭皮が気持ちよくなることをやってみましょう。スカルプケアでもいいですよ。ヘアサロンで月1回スカルプケアしてもらってもいいですが自分で毎日やる方が愛情がこもって効果が出やすいでしょう。

地肌が目立つので女性専用育毛剤使用

アラフォー世代になってから地肌が目立つようになり、特に分け目部分が薄くなってきたのがわかるので、いつも帽子をかぶって隠したりしていました。分け目を変えても結局は分け目部分に分かれるので、女性専用育毛剤を使ったあとに頭皮マッサージするようにしてケアするようにしました。

http://www.ocethawcc.org/

頭皮マッサージは朝起きた時と夜寝る前に行うようにして、1日2回は育毛剤を頭皮全体にふりかけてから頭皮マッサージするようにしています。分け目を変えたり、できる範囲で色々対策するようになってから、だいぶ頭皮の状態も健康的になってきたので嬉しいです。

時間はかかりましたが、半年ほどで頭皮の状態が健やかになり、分け目部分がしっかりと髪の毛が生えてきたのがわかるので、頭皮マッサージすることは重要だなぁと実感しています。

ブラッシングしても抜けにくくなっていますし、髪の毛が以前は全体的に細かったですが、だいぶしっかりとして抜けにくくなってきたことで、分け目部分にも少しずつ髪の毛が生えてくるようになり、薄くなっていたのが気にならなくなってきたので、毎日継続して育毛剤を使ってから頭皮マッサージを行うのは重要だし、血行がよくなるのを体感するようになりました。

ダイエットをするには食べモノと時間を守ることがおすすめ

自分がダイエットを行ううえで1周間で1,5キロ痩せることに

成功しました。

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その方法のメニューが肉を食べ、22時以降は食事をするときは

野菜のみを食べる。ご飯を食べるときには朝と昼だけ済ませること

がおすすめです。(ご飯を食べるときにもいつもの半分の量にする)

これだけで自分は痩せることができました。

日頃からデスクワークの仕事を行なっており、ダイエットは

全然行なっていませんでした。

しかし、1年間の間でスーツを二回も買い換えるということに

自分の体重を量ってみると1年間で5キロも増えている状況

だったのです。

これの理由はあきらかでした。朝昼晩の食事は当たり前で

間食にはおやつを食べており、飲み物は糖分が含まれている

飲み物、カロリーのことなんて気にしていませんでした。

このことを考えてみると太るのは目に見えていますよね!

短期間で痩せることができるだろうと気がゆるんでいたためか

土日にウォーキングをして汗を流すも食べる量が多ければ

痩せることはありませんでした。

しかし、肉を主食して食べることで痩せられるとテレビで

取り上げられていたので、挑戦してみると本当に体重を落とす

ことに成功しました。

毎日ご飯を食べていた自分にとって、肉だけを食べるという

のは何か不思議な感じはしますが、挑戦してみると意外と

楽しかったです。

やはりライスとパンを少し抜くだけでも体重に変化すると

いうことには驚きです。

私の好きなトマトの栄養効果

夏野菜といえば、私が一番好きな真っ赤なトマトです。

もぎたてを冷やして食べるとフルーツみたいで美味しいですが、トマトにはどんな栄養があるのかなど考えたことがなかったので、ここで調べてみたいと思います。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?

トマトの赤はリコピンの赤で、栄養が豊富に含まれています。その中でも注目されているのが「リコピン」と呼ばれるカロテノイドの一種です。  

トマトの栄養成分は、リコピン・ビタミンC、ビタミンB6、カテロン、カリウム、ルチンなどがあります。

トマトは、体内の活性酸素を軽減する効果があります。リコピンは抗酸化作用が強く、人参に含まれるβカロテンの2倍、ビタミンEの100倍も含まれています。

トマトの栄養効果は、疲労回復、高血圧・コレステロールの低下、ガン予防、便秘予防、動脈硬化、活性酸素予防、生活習慣病予防などです。

女性に嬉しいダイエット、シミ、シワ、たるみの防止などの美肌効果があります。

ミニトマト効果、効能は、発ガン制御効果、免疫機能の正常化、生殖機能の維持、紫外線によるダメージを軽減します。

ミニトマトの方かリコピンが多く、ビタミン、ミネラル等が豊富に含まれているので、普通のトマトより、ミニトマトの方が更に栄養価が高いです。

以上で「夏野菜のトマト」についてでした。

トマトには、女性にも嬉しい効果があるとのことです。

そして、あんなに小さいミニトマトの方が栄養価が高いそうです。

最後に、私のお勧めのレシピを紹介します。

トマトをザク切りにして玉ねぎ、卵も一緒に炒め、塩コショウで味付けして完成です。

とても簡単なので、ぜひ試してみてください。

こんにゃくラーメンダイエット

私は週に1回ほど、深夜にラーメンを食べたくなるのです。

友人と外食に行ったが、中途半端にしか食べることができなかった日や、理由もなくラーメンが食べたくなる夜がたまにあるのです。

そんな私はある日、「こんにゃくラーメン」というものに出会いました。http://www.pcbilgibilgisayar.com/

こんにゃくで有名群馬県付近に住んでるのですが、確かドラッグストアで見つけたのです。

全国では売られてないかもしれませんが、ネットショッピングで購入することも可能です。

本当の美味しいラーメンがタバコだとしたら、こんにゃくラーメンはそれを我慢するための水蒸気式電子タバコみたいなものかもしれません。

こんにゃくラーメンを食べることによって深夜のラーメンを我慢できるということです。

こんにゃくは非常に低カロリーでヘルシーです。そのため、太りません。

特にこれを食べたら痩せるというわけではないです。そもそもの太る原因である深夜の食事を無理なく我慢する手段なのです。

これにより62キロほどだった私は、1キロくらい体重を落とすことができました。

少しとはいえ、安価で無理のない手段であります。

なにより、本物のラーメンほどではありませんが、こんにゃくラーメンも結構美味しいのです。

深夜に食事をすることが原因で、体重が気になる人にはオススメのダイエット方法です。

正しい洗顔方法って何?

皆さんは正しい洗顔方法と間違えた洗顔方法って知ってますか?朝起きて洗顔して、夜寝る前に洗顔してそれをしてるのになぜ?って思う事ありませんか?洗顔の目的の意味をあまり私は詳しくありませんでした。調べて見ると洗顔の目的はなんと。酸化した皮脂やメイクを落とすと言う目的だったのです。私はそれに気づかず…。

http://www.rabbisagainstgunviolence.org/

ゴシゴシ洗顔をしてました。それをする事によりお肌に必要な皮脂や、潤いまで洗い流してしまってたのです。間違えた洗顔により失われたものいつもより紫外線を受けやすくなってり、ターンオーバーの乱れでした。その為に、シミ、しわ、乾燥に逆に悩まされる事になりました。

それを改善するには何が1番良いのか調べました??まずは洗顔方法から見直す事にしました??刺激を与えすぎないようたっぷりの泡でゴシゴシせず泡を乗せた感じで洗うようにする。肌に不必要な物を与えすぎないようにする。肌本来の力を発揮するようする事で自らの力により綺麗になろうとするのではないかと思います。

このシンプルなケアが1番なのではないかと考えました。そうすることにより、キメを整え、潤いを与えるのではないでしょうか。何か物に頼りすぎるが故に肌本来の力を発揮されないのであれば発揮させてあげればいいのではないでしょうか。

私はここ最近髪の毛に白髪が目立っています。

最近の話なのですが今まで全く気がつかなかったのですが、ここ最近鏡を見てみると私は髪の毛に白髪が目立っているということを感じています。

その理由はなぜかわかりませんがきっと子育てからのストレスと年齢を重ねてきているからだと思っています。http://sscsip.org/

もう今の髪の毛の状態をどうすることもできず、白髪は抜くことをしていますがまだ染める段階まではしていません。そしていろいろなことが億劫になってしまわないように心がけようと思っているところです。

やっぱり第一印象というものは一番大事でしょうし第一印象がすべてだと言っても過言ではないと思います。なので私は第一印象は大事にしてあげなければいけないと思っていますということで最近白髪に関して色々と考えているのですが、やっぱり一番は考えないこと、悩まないことが大事なんじゃないかなと感じています。

私はくよくよしてしまいがちですがそのせいで色々と考えてしまうことがよくないのだと実感しています。この先どうしていったら良いのかが考えどころですがやっぱり一番大事なのは自分の体をいたわってこれ以上髪の毛に炎症を与えないことなんじゃないかなと感じています。それができれば白髪なんてないに等しいと思います。

やっと成功したダイエット方法。

初めまして。39歳男性会社員の既婚者です。私は今までダイエットをするにあたり運動をすれば必ず痩せると思い込んでいました。毎日歩いたり、ダンベルで筋トレしたりといったことを行いましたが、効果はまるでなしでした。当時は85キロで目標は70キロ以下を目標にしてました。

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全然効果がなかったのでやっても面白くなかったです。そして、食生活を変更しようと食べるものを変えました。今までは昼食と晩御飯の2食生活でした。今もそのスタイルで食事内容を変化させました。昼食をサラダのみとし、晩御飯をごはん抜きのおかずのみとした食生活にしました。

プラスで2日に1回は筋トレを行う。そして毎日ホエイプロテインを摂取するといった内容です。結論ですが、1カ月で68キロまでおちました。そして食生活を昼食はサラダスパゲティとして晩御飯は普通に食べる。お菓子も食べる。といった生活を現在送っていますが、結論は半年たった現在も68キロをキープしてます。

ダイエットに必要なのは生活習慣の変更をしてそれがライフスタイルになるまで行うという習慣の改善との戦いが必要になります。しかし、固く考えずに日々楽しみながら行っていれば必ず体は変化します。

1年で12kg痩せた話

大学4年生のとき、本格的なダイエットをして私は12kg痩せました。

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就職活動のストレスで一気に太った私。当時は62kgありました。

そのときは全く自分が太ってるとは思っていなかったのですが、服がパンパン。

「さすがにまずい」と考えた私は、バイトもしていなかったために時間があったので

WiiFitの踏み台をひたすら行っていました。午前中に3時間、午後に3時間。

テレビを見ながら踏み台ができるので、録画した番組を見たり歌いながら踏み台をしたり。

苦痛ではありませんでした。

食事生活にも気をつけていました。

本当はあまり良くないのですが、なるべく食事も食べないようにしていました。

少なくともお菓子は絶対NG。パンもなるべく避けました。

お米は朝昼食べないと、踏み台をやる元気が出なかったので(本当に食べないとフラフラしてきます)しっかり食べました。

夜はお米は抜き。

元気があればたまに朝とお昼どちらかをヨーグルトに。

何を食べたか記録をとって、カロリーをどれだけ摂取しているか把握するようにしていました。

お風呂では必ずマッサージ。

お風呂から出たあと(時間があれば他のタイミング)にはYoutubeを見ながら筋トレ。

動画を見ながら一緒にやるときつくても頑張れます!

毎回体重は記録をとり、グラフであらわして意欲を高めていました。

そして、1年ほどで12kg痩せて50kgほどになりました。

それまで履けなかったスキニーパンツを履けるようになり、ダイエットしてよかったと思いました!